Home Сад и огород Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

0
0

Ягоди – джерело великої кількості корисних речовин, мінералів і мікроелементів. Однак, деякі з них мають більшу кількість корисних речовин, ніж інші. Корисно буде дізнатися про те, які ягоди представляють велику цінність, а також ознайомитися з рекомендаціями про їх вживанні.

Цінність ягід, як джерел вітамінів і мікроелементів

Ягоди – унікальне природне джерело корисних вітамінів і мікроелементів. Систематичні сприяє зміцненню імунітету і поліпшенню загального самопочуття.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

Значення підвищується з наближенням осіннього періоду, це допомагає зміцнити імунітет перед зимовими холодами.

Цінність полягає в складі:

  • Велика кількість антоціанів, які грають серйозну роль в процесах регенерації клітин і перешкоджають утворенню ракових новоутворень;
  • Достатня кількість цинку, міді і марганцю;
  • Багато органічних кислот, які відіграють важливу роль в процесі травлення. Крім того, лимонна, винна і яблучна кислоти мають знезаражувальні властивості;
  • Велика кількість ефірних масел, які володіють знезаражувальним, відхаркувальну та сечогінну дію. Тому смородина, малина і суниці рекомендована для терапії та профілактики ГРВІ;
  • Невелике кількості мінералів. Важливо пам’ятати, що його недостатньо для повного насичення організму і краще поєднувати зі споживанням м’яса, бобових і злакових;
  • Велика кількість заліза, за кількістю якого лідирує вишня, малина, суниця і чорна смородина.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

Головною особливістю є багатство складу. Саме він робить смачний продукт універсальним засобом для профілактики багатьох захворювань.

Ягоди, що містять рекордну кількість мікроелементів

До найкориснішим відносяться:

  • журавлина,
  • малина,
  • лохина,
  • суниця і вишня.

Однак нерідко виникає питання, як називається ягода містить рекордну кількість мікроелементів відповідь проста – обліпиха, але не варто недооцінювати і інші.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

Наприклад:

  • Полуниця – один з незаслужено забутих рекордсменів по корисним мікроелементів і вітамінів. Містить велику кількість фруктози, вітамінів, заліза, магнію і калію. Крім того, вона багата на клітковину і не містить жирів;
  • Черешня – гіпоалергенна костянка, яка прекрасно підходить для дітей. Багата на каротин, вітаміни В і С, важливих для нормального формування скелета, нервової та кровотворної систем;
  • Вишня – містить багатий перелік корисних мікроелементів: від кальцію, до сірки і заліза. Ще один важливий факт – еллаговая кислота, яка міститься у вишні, блокує розвиток ракових клітин;
  • Малина – багата на природний цукор, органічні кислоти і мікроелементи. Застосовується в народній медицині як жарознижуючий, як наслідок великої концентрації вітаміну С. Рекомендована для терапії недокрів’я, атеросклерозу і радикуліту;
  • Чорниця – відрізняється високою місткістю вітаміну С і дубильних речовин, лимонної і яблучної кислот. Має протизапальну дію на стінки кишечника;
  • Агрус – унікальний по співвідношенню калію і натрію. Як наслідок його часто застосовують для зняття набряклості, профілактики крововиливів і зміцнення стінок судин. Рекомендований для споживання при недокрів’ї і профілактиці захворювань кишечника.

Рекордна кількість вітамінів, мікроелементів і кислот робить ягоди унікальним джерелом здоров’я. У деяких випадках достатньо щодня споживати по кілька штук, щоб значно зміцнити імунітет.

Опис найбільш корисних ягід і їх цілющі властивості

З числа інших особливо виділяються кілька рослин. Користь їх плодів широко відома, як в народній, так і традиційній медицині.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

До них відносяться:

  • Обліпиха, що містить рекордну кількість мікроелементів. Це обумовлено неймовірним багатством вітамінів і перш за все каротинів і каротиноїдів. Вони грають важливу роль в підтримці і нормалізації зору, процесів росту і розвитку. Використовується для підтримки здоров’я слизових оболонок і шкірних покривів. Крім того, вітаміни групи В важливі для здоров’я серцево-судинної і нервової системи. У числі іншого, систематичний примі обліпихи сприяє зменшенню згортання крові і стабілізації репродуктивної функції;
  • Смородина, насичена вітамінами С, групи В, залізом, мелью і калієм. Рекомендована для профілактики ГРВІ, недокрів’я, ревматизму, гіпертонії і захворювань нирок. Велика кількість антиоксидантів перешкоджає віковим руйнуванням клітин головного мозку і утворення ракових клітин. Активізує процеси виведення токсичних речовин з організму.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

Цілющі властивості смородини і обліпихи не можна недооцінювати. Систематичне споживання сприяє загальному зміцненню імунітету і нормалізації роботи всіх систем організму.

Як правильно вживати корисні ягоди

Одним з головних правил споживання є заборона на їх прийом після їжі. Для максимального засвоєння всіх корисних речовин, рекомендується поїдати їх за пів години до основного прийому їжі.

Ягода містить рекордну кількість мікроелементів, які вітаміни містять ягоди

При дотриманні цього правила, ягоди швидко перетравлюються і засвоюються в кишечнику. Якщо ж споживати їх після їжі, продукти не потраплять в кишечник і, залишившись в шлунку, піддаються бродінню.

При правильному вживанні, всі корисні речовини, які входять до їх складу заповнять запаси організму. Це значно підвищує рівень обороноздатності імунної системи.

Ягоди відрізняються багатим складом вітамінів і мікроелементів. Ефект охоплює не тільки імунну, але і кісткову, кровоносну і навіть нервові системи організму.

Давате подивимося відео про корисні властивості ягід:

Admin Уважаемые посетители, если у Вас возникли какие-либо вопросы, Вы можете их задать в комментариях. Мы обязательно Вам ответим в течении суток.

Напишите свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *